정말 건강하려면 이것부터...

사람들은 자신의 건강을 위해 많은 노력들을 한다.

돈은 건강하면 벌수 있지만, 건강을 잃으면 모든것을 다

잃는것과 같기 때문이다.

 

 

 

 

사람들은 건강을 위해 금연을 한다거나, 헬스장에 등록하고

운동을 하거나 다이어트를 해서 체중을 줄이는 노력등을 한다.

그러나

정말 건강해 지려면 다른 노력들 보다 이것을 우선으로

해야 한다고 영국의 BBC는 소개 한다.

 

1.다른것보다 우선 자신의 마음을 다스리는게 더 중요 하다.

 

자신의 감정이나 욕구를 잘 이해해야 목표 달성이 쉽게 이루어 지고,

무엇보다 사람의 건강은 마음과 비례한다.

스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있듯이 사람의 몸과 마음은 

하나 이다. 

불안한 마음에서 절대 건강한 몸은 만들어 지지 않는다.

 

2.강아지

 

반려 동물을 키우므로써 산책 하며 저절로 운동이 될수 있고.

반려 동물이 주는 소소한 기쁨이 사람의 건강에도 도움 된다.

 

3.채소와 과일 섭취

 

채소와 과일을 많이 섭취 하라는 말은 많이 들어봤을것이다.

그러나 양보다는 질이 중요하고 종류 또한 중요 하다.

알아서 잘 섭취 하는 습관을 키워야 한다.

 

4.숙면 

 

사람은 잘 자야 잘 살수 있다.

충분한 숙면은 사람의 정신과 몸이 건강해 진다.

잠자기전 휴대폰 사용을 줄이고 전자파를 줄이는것도 큰 

도움이 된다.

 

건강의 차이가 인생의 차이가 된다.